Танец живота – один из наиболее популярных танцев современности. Изюминка танца заключается в пластичности движений. Это уникальное сочетание танцевальных элементов и гимнастики. Так, танец живота положительным образом влияет не только на фигуру, но, в первую очередь, на здоровье. Для того чтобы стать более женственными, представительницы прекрасного пола, как правило, выбирают именно танец живота. В народе его даже называют песней женской души.
Об особенностях исключительно женского танца расскажет хореограф-профессионал Алла Кушнир в информационном видео.
Видео-урок «Уроки танца живота с Аллой Кушнир»
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
История восточного танца
Первыми танец живота исполняли жрицы храмов. Позже танец стал традиционной частью восточной свадьбы. Любопытно, что изначально пластичные движения совершали женщины и только для женщин. Это обусловлено тем, что танец отражает собой процесс зачатия, вынашивания ребёнка и родов. Поэтому соответствующие движения служили своеобразной инструкцией для будущих мам. К слову, до сих пор бедуины встречают рождение ребёнка подобным танцем.
Сегодня танец живота популярен в качестве элемента яркого театрализованного шоу. В свою очередь, специалисты отмечают, что танец живота – это, в первую очередь, серьёзная физическая нагрузка. Движения направлены на разработку мышц тела. При этом можно не бояться огрубления фигуры. Наоборот вовремя танца развивается гибкость тела, а суставы становятся более подвижными.
Для поддержания удовлетворительного состояния органов живота и малого таза хороши круговые движения бёдрами. Танец полезен при болях в спине и искривленной осанке.
Кстати, танец живота считается незаменимым подготовительным средством перед родами, а также уникальным способом обретения прежней формы после родов.
С психологической точки зрения танец живота улучшает настроение, снимает напряжение и усталость. Благодаря пластичным движениям женщина становится более грациозной и романтичной. Прежде всего, женщина танцует для раскрытия своего внутреннего потенциала. Суть заключается не только в творческой самореализации, но в умении скрывать и в нужный момент проявлять свои чувства.
Советы от хореографа Аллы Кушнир:
- соблюдать правильное дыхание вовремя танца;
- освоить базовые элементы танца: движения животом, бёдрами, ногами, руками и грудью;
- задействовать все мышца тела;
- высшая точка — «динамическая медитация», при которой разум и внутреннее «Я» женщины соединяются воедино;
- избавление от депрессии, бессонницы, болей в спине;
- улучшение походки;
- «купол» – вращение бёдрами с прямыми коленями;
- «улыбка живота» и «тряска» совершаются при условии полной релаксации.
Танец живота может с лёгкостью освоить любая девушка. Главное – это стремление и оптимистический настрой. Это отличное средство самовыражения – уверены специалисты. Как говорится, нельзя сдерживать эмоции и чувства. Именно танец живота позволит выставить внутренний мир напоказ. В некоторых случаях такая практика весьма полезна. Почитатели танца убеждены, что он открывает путь к обретению настоящей Любви.