Йога для детей

Йога для детейЙога для детей использует приемы классической йоги . Ее можно практиковать практически сразу же после рождения ребенка или начать занятия в течение первого года жизни и даже по истечению полутора лет после рождения.

Если начинать заниматься в более позднем возрасте – это будет совершенно другая система йоги. Она влияет на все органы чувств ребенка одновременно, включает определенные движения для поддержания ритма. Таким образом, малыши получают общую стимуляцию для своего развития. Йога для малышей – самый легкий путь единения родителей с ребенком, поскольку устанавливается постоянный зрительный контакт. Потребуется постоянно разговаривать с ребенком, вынуждать его общаться, реагировать на действия.

Йога для детей может дать уверенность в обращении с малышом без ущерба для его безопасности. В начале занятий родители могут испугаться всех приемов, например, когда придется ребенка непринужденно держать вниз головой.

В йоге для детей используются приемы вращение тела.

Видео-обучение «Йога для детей»

У детской йоги есть ряд преимуществ.

  1. Йога положительно влияет на пищеварительную систему и ее функционирование.
  2. Йога способствует установлению регулярного стула.
  3. Йога оказывает благотворное влияние на качество сна.

В целом у малышей, занимающихся йогой, прекрасный сон. Но главное – это улучшение связей между родителями и малышом. Занятия приводят, к так называемой развивающейся спирали благополучия: хорошо ребенку – радостно и родителям. Соответствующая реакция вырабатывается и у ребенка на удовольствие родителей.

Йога для основания позвоночника

Это основная область, над которой работает йога. Начать можно с сухого массажа:

  • делаем легкие поглаживания ребенка сверху вниз, от подмышек к ногам;
  • то же самое делаем по бокам;
  • затем вниз, по туловищу;
  • подошву ступней массируем быстрыми круговыми движениями пальцев, сначала внутреннюю поверхность ступни, затем – все пальцы ног.

Бедра:

  • поднимаем вверх колени и давим вниз, давить можно относительно сильно;
  • скрещиваем ноги малыша в неполный лотос, каждый раз меня направление ног;
  • выполняем упражнение «бабочка»: соединяем пяточки, разводим колени и давим;
  • теперь тянем вверх ножки и отпускаем – это расслабляющая растяжка;
  • берем ножки, сгибаем их в коленях и толкаем в подошвы на малыша, он почувствует движение и начнет стремиться оттолкнуть руку. Поиграйте с малышом, сопротивляйтесь ему, стараясь дать отпор.

Безопасное удержание:

  • берем ребенка в левую руку (если правша) в области груди и животика;
  • правой рукой поддерживаем за попку, положив руку между ног;
  • немного покачаем его вперед- назад: при этом одна рука страхует движение другой руки, такое положение безопасно для головы малыша.

Такая поддержка пригодится при выполнении следующих упражнений, например, стоя или при подбрасывании малыша вверх- вниз.

Если ребенок не готов продолжать занятия, поднимите его из лежачего положения и поиграйте в руках, покачав его, ребенок успокоится.

В конце занятий выполним ряд расслабляющих движений. Йога очень утомляет малыша, ему, да и маме, необходим отдых.

Во время выполнения упражнений постоянно держите зрительный контакт, присматриваясь к языку жестов и тела. Дети легко учат движения и запоминают их последовательность. Можно проговаривать с малышом все действия, которые выполняем. Йога стимулирует двигательные процессы и очень быстро станет заметно, как ребенок стремится к движениям. При выполнении некоторых упражнений можно допускать небольшие вариации. Со временем движения превращаются в игру. Остается выбрать удобный для ребенка ритм.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *