Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет

Утренняя гимнастика для детей двух и трех летУтренняя гигиеническая гимнастика необходима детям, начиная с двухлетнего возраста. Наиболее эффективной она представляется сразу де после ночного сна ребёнка. Упражнения желательно проводить в течение 4-6 минут.

Подобная процедура обеспечивает ребёнку рациональный уровень развития. Прежде всего, это полезно для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата тела. Родителям следует избегать силовых упражнений, с которыми ребёнок не может справиться. Не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы плечевого пояса, дыхательную и сердечно-сосудистую системы малыша.

Подробнее о том, что представляет собой утренняя гимнастика для детей двух и трех лет, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет»

Залог рационального развития малыша

Необходимость утренней зарядки вызвана тем, что дети в раннем возрасте еще не склонны к правильной координации движений. Задача родителей – научить своих детей этому и вместе с тем укрепить и оздоровить детский организм. Кроме того, данная гимнастика не имеет ничего общего с физическими нагрузками. В данном случае развиваются только запланированные родителем группы мышц. Комплекс упражнений направлен на регулирование физической нагрузки. Как нельзя лучше подойдут упражнения со стихотворениями. Можно также использовать какие-либо предметы.

Между тем в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться не вызовет ли данная гимнастика нарушения здоровья ребёнка. Не рекомендуется проводить зарядку с детьми, у которых выявлены патологии сердца, дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.

Желательно, конечно, придерживаться здорового режима. В процессе выполнения ряда упражнений происходит активизация всех систем организма ребёнка. При этом нормализуется водно-солевой, энергетический обмен, кровь наполняется кислородом и другими питательными веществами. Это положительным образом сказывается на настроении ребёнка.

Кроме того, в ходе своеобразных тренировок малыш учится контролировать своё дыхание. В связи с этим специалисты рекомендуют проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе.

Соблюдение здорового темпа гимнастики

С темпом упражнений не стоит торопиться. Он должен постепенно нарастать и снижаться. Нельзя завершать упражнения внезапно. К примеру, оптимальный вариант – размеренный шаг на месте.

Комплекс упражнений для детей 2-3 лет:

  • ходьба по комнате с покачиваниями рук вдоль туловища;
  • поднимать выпрямленные руки вверх, в стороны и вниз;
  • наклоны вперёд и назад;
  • развести руки в стороны и обхватить ими туловище;
  • бег по комнате мелкими шагами 10-15 секунд;
  • медленная ходьба в сочетании со спокойными движениями рук до 2 минут;
  • приседания с наклонами головы вверх и вниз;
  • наклоны туловища вправо и влево и махи руками.

Утренняя гимнастика положительным возрастом влияет на рост, вес двухлетнего ребёнка, а также на формирование его осанки. Важно придерживаться правильного алгоритма упражнений. Не стоит превышать допустимый лимит времени. От этого ребёнок быстро устанет и эффекта, соответственно, не будет никакого. Детям в процессе гимнастики должно быть интересно и весело. Поэтому полезно разнообразить утреннюю зарядку загадками и другими мероприятиями, повышающими умственное развитие ребёнка.



Будем признательны за каждый лайк:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *